吐鲁番2020年瘦身

锅内倒入色拉油烧熟,放入葱花爆香,放入芹菜段翻炒几下,再放入墨鱼花红椒丝黄椒丝炒匀,最后加入盐鸡精调味拌匀,装盘即可。晚餐清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可 以加沙拉酱。 赤小豆粥~2碗) 材料赤小豆250克,大米100克,味精少许。

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摘要:2020-06-13 05:44:03吐鲁番2020年瘦身[25hqe3|si]吐鲁番2020年减肥,吐鲁番瘦身食谱很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子,但事实上,仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。减肥的原理就是消耗热量,需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练,不算是有氧运动的范畴

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  • 将蒸好的红薯紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地精致的糊液; 将双薯糊煮至微沸,而后倒入西米,连续煮至微沸即可。 凉拌黑木耳 凉拌黑木耳 主料黑木耳30适量的蒜红辣椒 辅料适量酱油白醋剁椒 做法取黑木耳泡水,直到黑木耳变软,发大为止;
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