锦州紧致塑形三餐食谱

酸奶水果麦片--早餐饱腹又营养 材料苹果半个,草莓,火龙果各50g,奇异果30g,天然全麦营养早餐麦片100g,酸奶200g 做法 苹果草莓洗净切小块,火龙果奇异果去皮切小块。 将酸奶与麦片拌匀,加入水果块即可。 酸南瓜蓉--午餐选择

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