铜川2020年唯蜜瘦创业用法

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准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住副橡皮圈的端,再将橡皮圈左右交叉,两手分别握紧两副橡皮圈的另端。保持下半身不动,左右扭转上半身。注意挺直腰杆,身体不能前倾。20次为组,重复3—4组。 效果拉伸腰部肌肉,使腰部更加紧实纤细。

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  • 减肥食谱(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥技巧 早烤全麦吐司片,水煮蛋颗,脱脂牛奶杯,茶杯(健怡可乐亦可。 中脱脂牛奶杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可水煮青菜,生果颗(芭乐大概苹果蕃茄,茶杯(健怡可乐亦可。 晚晚餐的菜单本人调配,但不准食用淀粉类和肉类。多少钱
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