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不能急于求成 健康减的方法这是个永不停止的溜溜球效应,体重增加减少然后再增加。而选择缓慢而稳定降低体重的方法(健康的减重速度是每星期0.5-1kg,你不仅可以善待自己的身体,而且你将有可能永远保持这样的体重。难道这不比无休止地反弹好吗?

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