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聪明吃早餐让减肥更容易。 所有的减肥文章都告诉你,减肥的准则是每天都要吃早饭。但是近项研究表明,这天中重要的顿饭并不是对减肥重要的顿。美国临床营养杂志的项新研究表明那些早上不吃早饭的人减掉的体重和吃早饭的人减掉的体重样。研究人员把3名想减重的人分成3组组被告知每天10点前要吃早饭。组被告知早上11点前除了水不要摄入任何食物。组则是按照健康饮食习惯吃饭即可,对早饭没有特别要求。16周后,组减掉了同样的重量。

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    快速减肥法科学公认最好的减肥方法 少吃1口肉2个月减10磅 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪比拟,碳水化合物和卵白质每克所含热量要低得多,大概4千卡。所以,要无谓少吃器械,能够以鲜活的蔬菜生果谷物取代逐日所食用的含脂肪的食品(如奶油等食品,专家们觉得,如果做到每天只吃20—40克脂肪,能够
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