乌海瘦瘦包

可在睡前喝杯果汁(能够挤柠檬原汁,水,颗酸梅)(滋味佳,切记不加糖)。 3早餐烤全麦吐司片,水煮蛋颗,脱脂牛奶杯,茶杯。 午饭脱脂牛奶杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可水煮青菜,生果颗(芭乐或者苹果蕃茄,茶杯。 晚餐晚餐的菜单自己调配,但制止食用淀粉类和肉类。

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