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晚餐水煮菜1碗或生菜沙拉份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。海带雪梨番茄汤~2碗)。 海带雪梨番茄汤 材料海带;雪梨;番茄;无花果;蜜枣;瘦肉;陈皮少许;盐适量。 做法 瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。陈皮浸软刮去瓤。煲滚适量水,

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做家务 没错,做家务是个非常有益于脂肪花消的行动,而且比去健身房磨炼实惠的多。 擦玻璃能够磨炼上半身肌肉而且等塑造手臂线条,每半小时花消132卡路里热量。哈腰冲洗地板能够磨炼你下半身的肌肉,每半小时花消135卡路里热量,乃至连叠衣服的时分也在燃脂,每半小时花消136卡路里热量。
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