新余2020年唯蜜瘦

4早餐咖啡苹果。 午饭米饭(小碗炒马铃薯青椒丝，生黄瓜根，紫菜汤。 晚餐煮虾(数只，烧豆腐凉拌生洋葱芹菜。 再说句，除了吃以外，运动方面只应添加不该削减，可添加些有氧运动，如跑步，跳操，也可散散步等。耗费脂肪的起还会加快人体的代谢率，也可添加抵抗力，防止因气候的转凉而引起的伤风感冒等。 健康美味的减肥食谱有哪些？相信以上4种定能帮助你健康，赶紧试试吧！

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  • 有氧+无氧减肥效果 健身教练建议那些以减肥为目的MM们，在健身房训练时行力量训练，再做有氧运动。健身房里的大多数器械都提供力量训练，力量训练主要消耗的是人体的糖原，在运动行进到20-30分钟后，脂肪代谢被激活，此时再进行有氧运动就可以地燃烧脂肪，达到减肥目的。可做如深蹲箭步蹲蛙跳等下肢运动。运动后充分拉伸。
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