放弃饥不择食 人在极度饥饿的时候容易出现饥不择食的现象，这点容易出现在节食的人身上，餐按时吃饭可以有效的避免出现过度饥饿的现象，如果你错过了你的午餐或者晚餐，那么在吃下餐前，可以先喝个汤，这样可以在短时间内提高你体内血糖的浓度从而提高饱腹感，避免出现暴饮暴食的现象。