禁吃冰品消暑 吃太多的冰品会导致肥胖，冰品多是甜品，含有较多的糖分，热量比较高。如果非要吃可以选择含糖分较少热量较低的饮品。 禁长待空调房 空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很高，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。