如果你没有可以饿肚子，你也吃的均衡，你没有吃超量，你也有安排hetdy没有暴食，那么恭喜你至少原则上吃对了，下面看看你锻炼对了吗? 我明明锻炼了啊，为什么我还不瘦? 你如果不是只靠吃，还锻炼，那恭喜你你已经开始改变观念了，锻炼的量够吗?减脂需要你的身体锻炼和吃入的热量又个差值才有效果，差值是500左右，所以你每次锻炼的量要达到消耗500大卡左右，具体检测热量仍然心率表，可以检测热量消耗。