杭州2020年减肥

午餐芹菜米粥 材料芹菜100克大米100克小米100克 做法 将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。 锅上火,加适量清水,放入大米小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。 晚餐水煮菜1碗或生菜沙拉份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤~2碗)。

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