广西紧致塑形秘籍

日常生活减减小腿肌肉方法 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在起，从数到8后再交换两腿。复此作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将条腿抬起，再放下，复此作8-10次再换另条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 散步的时侯走路的时候加快速度，尽将步迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。