石嘴山2020年瘦身

<i id="iuoa"><div id="iuoa"><ins id="iuoa"></ins></div></i>什锦乌龙粥~2碗) 材料生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶乌龙茶适量。 健康减肥食谱做法 将前3种原料淘洗干净,同放入锅内,加水煮至豆熟。 放入用粗纱布包好的干荷叶乌龙茶,再煮7-8分钟,取出纱布包,即可食用。

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日常生活减减小腿肌肉方法 上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在起,从数到8后再交换两腿。复此作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将条腿抬起,再放下,复此作8-10次再换另条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 散步的时侯走路的时候加快速度,尽将步迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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