三沙市2020年唯蜜瘦创业招商

跳绳 在家里的时候准备好条绳子，每天晚上在空闲的时候跳个半小时左右，这样可以帮助我们消耗体内的脂肪，起到减肥的效果，并且也不会有减肥的副作用。 游泳 游泳是个可以运动到全身肌肉的减肥运动，你可以每周去游泳3次就可以了。这样不仅能减肥，还可以直保持身体个完美的形体，再加上游泳算是有氧运动的种，经常做的话也能提高身体的。