吃饭的速度不要太快，而是要细嚼慢咽，多咀嚼食物，可以比较快产生饱腹感，也有利于身体排出更多的。 下面为大家介绍节食减肥对于身体的几种危害，供大家了解。 极易反弹的更高 大家都说越减越肥。其就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。