，食这样吃 我们不免会吃些自己喜爱的小食，来满足自己的胃口。可是小食的选择也非常的重要，如果你喜欢吃巧克力的话，那就选择可以帮助的黑巧克力，喜欢喝咖啡的话，就不要选购合咖啡，而是购买天然的纯咖啡。坚果每天只能吃几颗，果汁里尽量不要加糖。 减肥妙招有哪些？天合理安排饮食，缺少了哪餐都对减肥和健康不利，而食也要选择低脂低热量的。