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禁忌1不吃早餐 不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!

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控制每天的消脂光阴 夏日阳光照耀非常为猛烈,人体出汗较多,因此甚么时候行动和行动多久都非常环节,户外行动非常好选在早晨或黄昏,行动光阴非常好在早上9点以前和太阳落山往后,省得中暑,室内行动,以泅水为例,下昼4-7点非常为适宜,每次游10-30分钟为宜,夜晚10点往后非常好不要再行动,不然会影就寝品质,室内行动要幸免阳光直射,但非常多健身房空调开得过大,气氛通畅不敷,因此室内行动光阴非常好掌握在个小时以内。怎么招代理
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