丽江2020年瘦瘦包

养成良好的排便习惯每天定时排便，这样有利于形成正常的排便反射，帮助身体定期清除体内的垃圾。另外，排便时要集中注意力，如上厕所时看书报纸等不利于大便时排便反射的持续进行，而且便时也尽量别“用力挤”，实在便不出来，可以等下次有了便意在去上厕所。

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