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平时要注意保持腹部紧张,可以做些小动作,比如捡书动作仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态,注意收紧腹部,抬头挺胸。每天都保持这样的状态,就能轻松甩掉腹部赘肉。 多喝酸奶 喝酸奶也是减肚子有效的方法之,酸奶具有促进消化排便的作用,减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌,有助于消化,同时益生菌会在肠道中的纤维发酵,生成有机酸,促进肠道蠕动。选择低脂酸奶,而且要适量饮用,否则会导致糖分摄入过多,反而容易发胖。

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    饭前饮用绿茶,可有用减肥 饭前饮用绿茶是减肥专用的喝法,确凿有其绝窍。即是在用食以前,先喝绿茶。于饭前饮用绿茶,则绿茶中的儿茶素(单宁酸),会在胃壁造成薄膜,能按捺卡路里的消化和吸取。再者,这薄膜会使胃液渗透减弱变薄,进而影响食欲,使得食品的接收量变少,这是极为有用的减肥法。
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