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将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。 锅内倒入清水玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐菊花玉米须,略滚即成。 晚餐清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱。

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