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女性的体脂率怎么算 参数=腰围-公分(腰部的周长x0.74。 参数=(总体重-公斤x0.+389。 身体脂肪总重量-公斤=-。 身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重x。 原则上来说,30岁以下的女性体脂率应在25%以下,超过30岁则是30%以上。 体脂率怎么降低?

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减肚子有效的方法是在整个快走训练保持高强度,是快到走路的时候口气只能说几个字。如果你没办法在30分钟的训练中直保持这样高的强度,不妨改为变速走,即慢走段时间,再快走段时间。 多吃蜂蜜促排便 便秘是造成小肚腩的主要原因之,因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子有效的方法之,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。
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