吃高脂肪食物固然是无益的，但导致腰围增长和腹型肥胖的根本原因是摄入的热量超标，不论你摄入的食物种类如何。关于腹型肥胖，目前仍不能用单原因解释，基因遗传饮食年龄和生活方式均在其中发挥作用。 改变饮食习惯可以帮助你减少腹部脂肪的堆积，达到健康减肥的目的，例如选购食品前阅读食品标签减少饱和脂肪摄入增加蔬菜和水果的摄入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。