包头2020年瘦身

午餐芹菜米粥 材料芹菜100克大米100克小米100克 做法 将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。 锅上火,加适量清水,放入大米小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。 晚餐水煮菜1碗或生菜沙拉份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤~2碗)。

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    每天喝6~8杯水 水是生命之源,多喝水有助代谢,排出身体。但是人们忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶,提醒自己要多喝水。当你觉得想吃甜的食品时,也要记得喝杯水,这样这种很快就会消失。
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